L’entrenament de força no és només aixecar pes. És, tal com explica el tècnic de fitness i activitats dirigides al Royal Tarraco, Adrià Dalmau.Especialista en entrenament funcional, ciclisme indoor i activitats d’alta intensitat, Dalmau explica què és l’entrenament de força: “ficar càrrega o afegir tensió al múscul perquè el cos s’adapti i millori”. Una definició […]
